寒冷冬季，三高患者如何补硒？

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　　每到冬季，买补硒保健品的“三高”顾客就会增多，特别是40岁以上的中老年人群。冬季是心脑血管疾病高发季，我们常常会听到身边谁谁谁突发脑溢血、心肌梗塞等住进医院，所以，三高患者冬季一定要做好防护。那么三高患者如果想要通过补硒来保护血管，同仁堂该如何补硒呢？

　　食物补硒

　　我们经常把“秋冬进补，来年打虎”挂在嘴边，很多中老年群体最喜欢进补，认为营养跟上去，三高就不会出现什么大问题，这可不是！三高患者冬季饮食更要注意，比如羊肉，羊肉是高蛋白、高热量的食物，多吃羊肉进补很容易导致摄入蛋白以及脂肪过度，进而影响血脂代谢。所以，食物补硒的三高朋友一定要注意了。含硒高的食物就是动物内脏及肉类、海产品，三高患者不益于多吃。

　　对于普通人群来说，秋冬进补，一般是缺啥补啥，但对三高人群来说，则要考虑进补食物对自身所患疾病的影响。

　　补硒保健品

　　对于三高患者来说，食物补硒一般是行不通的，所以，补硒保健品是补硒的比较有效、直接的途径了。但是三高患者补硒要慎重。特别是中老年人群，人体的消化、吸收能力会随着年龄增大而逐渐降低，影响硒元素的吸收，另一方面，随着年龄的增长，中老人体内的硒流失也可能会加快，导致硒储备不足。所以对补硒保健品的要求就会高一些，既要安全性高、吸收利用率高，而且补硒量要够。

　　硒毕竟是微量营养素，三高患者对硒的摄入量也是有要求的，补多补少都无益，最好在医生的指导下服用，否则对健康不利，三高患者每天可补硒250-300微克，小编提醒，三高患者除了注意补硒量，还要注意时间，如果是硒片片剂，三高患者可在早餐前半小时温水吞服，早晨胃酸比较少，会降低对硒元素的降解作用，在一定程度上是可以提高小肠对硒的吸收和利用率。