立式健身车和卧式健身车哪个好？

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　　健身车主要就是靠腿部踩踏从而实现健身目的，所以毫无疑问，骑健身车是进行腿部训练。跟动感单车锻炼后的要求是基本一样的。健身车分为立式健身车和卧式健身车。立式健身车比较类似于普通的骑车方式，训练要求比较简单。坐在座椅上，腿部绕圈运动，达到健身骑行的目的。

　　卧式健身车从外观上来看多了一个靠背设计，比较适合年纪较大的人或者进行康复训练者使用，经常骑车的朋友会知道，如果长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，长时间保持同一姿势会让我们觉得很疲劳，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，长时间骑行造成的酸痛感会让运动得不偿失。于是这个靠背的设计就是为了给运动者的背部及腰部提供支撑，能够达到降低背部腰部压力的效果，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这也是卧式健身车的亮点。

　　骑卧式健身车可以靠在靠背上，腿自由向前进行蹬踏，使运动更加轻松，可以改善腿部及臀部线条。立式健身车的骑行方式则比较全面。