怎么样缓解痛经最快最有效(多吃什么暖宫)263

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每个女人在青春期都会有第一次月经，这是一个女人开始发育的迹象，但同时也有一个问题，即痛经。现在女性朋友的职场压力也非常的大，很多女性在忙碌的生活工作当中，就忽略了自己的健康，其实现在有很多年轻女性都受到痛经的困扰，甚至每个月的那几天疼了自己，没有办法进行正常学习和工作。却还是有一些人不知道自己为什么会有痛经。。今天小编就来为大家分享关于怎么样缓解痛经最快最有效(多吃什么暖宫)【阎师傅yd220323】一起来看看吧！

被“宫寒”所伤，从而瑟瑟发抖、彻夜难眠的病痛无不感到怜惜。说起“宫寒”，很多人顾名思义的认为是子宫寒，常以小腹冷、手脚凉、痛经来自我判断。

发生痛经的原因有哪些呢？

1、如果子宫劲管狭窄也会导致月经外流受阻，就会引起痛经。如果子宫发育不良，就会出现合并血液供应异常，这时就容易造成子宫缺氧缺血，引起痛经的现象。

2、如果子宫的位置出现异常或者妇女的子宫位置极度靠后或者前屈都有可能影响到经血通畅导致痛经。有些精神神经的因素会使妇女对疼痛过分敏感，就容易出现痛经现象。

3、有些遗传因素因为上一代有痛经现象，在这一代也会出现。如果内分泌因素发生异常也会导致痛经现象，例如黄体期孕酮升高，就可能出现这一现象。

4、子宫内膜中还有月经血中含有前列腺素比较高。前列腺素一般会使子宫肌纤维收缩，引起痛经。如果女子患有宫内膜组织前列腺素的含量比正常女性高就容易出现痛经现象。如果女性有妇科疾病，如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫肌腺症等，都会引起痛经。

怎样判断自己是否有宫寒?

宫寒的临床表现比较多，像大家所熟悉的手脚冰凉、痛经，都可能是由宫寒引起。但是这两个症状，并不能和宫寒直接划等号。

1、白带异常

中医概念里的“胞宫”包含女性的整个生殖系统。按部位上来讲，宫寒的症状会集中于下腹部。比较重要的一点，在于白带的异常，量多而清稀，带异味。

2、月经不调

月经不调最重要的表现就是痛经。

如果是体质先天不足引起的内生之寒导致的痛经，一般疼痛程度较轻，只是隐隐作痛;但如果是感受了外界寒邪导致的痛经，疼痛程度就会重很多，往往表现为压榨性的、紧缩性的疼痛。

除了表现为疼痛以外，还会出现月经周期的异常。大多数的患者(不是全部)可能出现月经的后错(推迟到来)，经量少，颜色发暗，甚至紫黑，甚或夹杂有血块。

白带异常和月经不调是宫寒最常见的，但是也最容易被大家忽视的表现。如果在这两个症状之外，还出现有手脚冰冷，小肚子发凉等，那意味着宫寒的程度会要更严重一些。

另外，宫寒的常见表现还有：月经之前的***胀痛、眩晕感、、常年精神困倦，没有力气、腰痛、面色晦暗、容易长斑，爱发痘痘、性冷淡、怀孕后坐胎不稳等。

常见宫寒的解决方法

1、艾灸法

取穴：命门、八髎(上髎、次髎、中髎、下髎各一对，称八髎)、神阙、中极、子宫。

艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒的作用，可选择温和艾条灸，也可选择隔姜灸、隔盐灸等。

艾灸时间约15-20分钟，以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度，以感觉艾灸的温热辐射至整个小腹部或者整个骶尾部、盆腔区为佳。

需要注意的是，如果行经顺畅，经量较多，不需要艾灸。如果经期腹痛明显，月经色暗，血块大且暗黑，是可以艾灸的。艾灸可以帮助瘀血排出，驱散“宫寒”。如果症状严重，还可以选择针灸治疗。

2、暖宫操

(1)腹部暖宫操

方法：每晚睡前仰卧床上，搓热双手，掌面贴肚皮，从肚脐开始，掌根用力，双手分别从肚子两侧沿盆腔区域滑至会阴区，再双手重叠，指尖用力，沿任脉滑至肚脐。按摩50次，按摩至微热感为宜。

贴士：孕期及月经期，特别是月经量多、淋漓不尽时，不宜做暖宫操。

(2)足底暖宫操

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部。涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体，去除“宫寒”、防止早衰，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等也有一定的疗效。

按揉涌泉穴的方法很简单，每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

3、温经补肾暖宫热敷包

选用多种名贵草本配合39种草本植物配方，传承道家传统养生秘方，金翅堂暖宫养生包，热敷疗法，每日坚持热敷20-30分钟。

温馨贴士：热敷时可用薄衣服或者毛巾隔开，尽量不要直接接触皮肤，防止低温烫伤。

4、食疗建议

姜枣红糖水

做法：准备干姜、大枣各30克，洗净后干姜切片，大枣去核，加适量红糖煎煮。

喝汤，吃大枣，具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经，经期怕冷、头晕，长黄褐斑的朋友。

红花暖宫蛋

做法：取鸡蛋1枚，打开个口，放入红花5克，搅匀蒸熟即成。

月经来潮的前一天开始吃，1天吃1个，连吃5天，然后等下个月月经来潮的前一天再开始服用，持续服3个月经周期，可疏散瘀血、温暖子宫，适用于月经量少、色黑、血块多的患者。

注意：红花味甘、性温，有活血化瘀、养血止痛之效，备孕、怀孕者不宜服用。

当归红花大枣茶

做法：取当归10克、红花10克、大枣15克，将大枣去核捣碎，与其他材料一起放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟。随后将茶汁滤入杯中，即可饮用。

适用于寒性痛经，血块大且暗黑或有黄褐斑的患者。

当归桃仁山楂粥

做法：取30克当归、10克桃仁及10克山楂洗净，微火煎煮30分钟去渣、留汁备用。100克粳米淘洗干净，加水适量，加桂圆10克，和药汁同入锅中，煮成稠粥。

早晚分食。适用于寒性痛经，合并脾胃虚弱，经期胃口差的患者。

当归羊肉肉苁蓉汤

做法：准备500克羊肉洗净、切块，用开水焯去膻味。10-15克肉苁蓉、15克当归洗净后与羊肉一起放入锅内，加适量姜片。加水没过食材，文火煲3小时，调味食用即可。

适用于寒性痛经，合并肾气不足，经期腰痛或腰酸乏力，经期便秘的患者。

金翅堂暖宫养生包，主要原料采用的是怀姜(博爱姜、清化姜)，在古代属贡品。快速缓解女性因宫冷、痛经引起的疼痛症状。摆脱痛经的烦恼添加中医师傅徽信yd220323。



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